La ansiedad, el miedo y la depresión van en aumento. De hecho, según una encuesta realizada por USA Today en 2021, lo único en lo que los estadounidenses pueden estar de acuerdo es que tenemos problemas para mantenernos cuerdos. La ansiedad es un problema de salud mental que la iglesia ha malinterpretado durante mucho tiempo. Muchos púlpitos han predicado contra la ansiedad, proclamando que el Apóstol Pablo dijo que no debemos estar ansiosos por nada. Sin embargo, muchos creyentes están luchando, y lo último que necesitan agregar a su ansiedad es la culpa. ¡Hay esperanza! En los últimos años, se han publicado algunos grandes libros cristianos sobre la ansiedad. Para los creyentes que luchan contra la ansiedad, estos libros pueden ser un gran estímulo.
¿Qué dice realmente la Biblia sobre la ansiedad?
Antes de llegar a los libros cristianos sobre la ansiedad, primero consideremos lo que la Biblia tiene que decir sobre la ansiedad.
El salmista David escribió: “Cuando la ansiedad era grande dentro de mí, tu consolación me trajo alegría” (Salmo 94:18). David luchó con la ansiedad, pero había aprendido a experimentar la presencia de Dios para encontrar consuelo para su ansiedad.
Incluso Jesús mismo se sintió ansioso en el Huerto de Getsemaní. Frente a la cruz, las Escrituras nos dicen que Jesús “estando angustiado, oraba más intensamente, y su sudor era como gotas de sangre que caían a tierra” ( Lucas 22:44 ). El consuelo que se encuentra en este pasaje es que Jesús ha sentido nuestra ansiedad. Él no nos condena por ello; en cambio, Él intercede ante el Padre por nosotros. ( Romanos 8:34 ).
Cuando Pablo escribió para estar ansiosos por nada, una mejor traducción podría ser no permanezcan ansiosos. Vendrán sentimientos de ansiedad. son inevitables Sin embargo, convertirse en prisionero de esos sentimientos es opcional.
Según el pastor Greg Groeschel , la palabra traducida con mayor frecuencia para ansiedad es merimnao, que significa “insistir en pensamientos temerosos o ansiosos”. En otras palabras, Pablo está diciendo, no se detengan en lo negativo. No hagas de la ansiedad tu campamento.
El apóstol Pablo nos dio un plan para cuando llegue la ansiedad. Su plan nos enseña a cambiar nuestro enfoque al carácter todopoderoso de Dios. En otras palabras, Pablo nos enseña a convertir nuestro pánico en alabanza ( Filipenses 4:6-8 ).
Cuando llega el pánico, debemos exponer nuestras preocupaciones auténticamente ante el Señor y luego cambiar nuestro enfoque a Su carácter Todopoderoso. Tal vez para ti, eso signifique alabar tu camino a través del Alfabeto, o tal vez signifique alabar tu camino a través de diferentes nombres de Jesús, o usar Sus declaraciones Yo Soy como una cuadrícula para tu alabanza. La clave es cambiar tu enfoque a lo que sabes que es verdad acerca de Dios. Al hacerlo, el Espíritu Santo calmará su corazón ansioso.
Aquí hay cinco libros cristianos alentadores sobre la ansiedad:
1. Salmos para el corazón ansioso por Becky Harling
Me pidieron que escribiera este libro para la editorial Moody durante la pandemia de COVID. Con la incertidumbre, el miedo y la ansiedad en aumento, los lectores necesitaban un lugar donde ir para encontrar la calma. Los salmistas también lucharon con la ansiedad. Podemos tomar prestadas sus palabras en nuestra propia vida de oración cuando nos sentimos ansiosos. El devocional incluye una lectura diaria de las Escrituras, un breve pensamiento devocional, una oración y música para escuchar y provocar la alabanza del lector. Muestra a los lectores cómo convertir su pánico en alabanza y encontrar paz en la presencia del Señor.
2. Calma mi corazón ansioso por Linda Dillow
¡Este libro sigue siendo uno de los libros más vendidos de todos los tiempos de Navpress! ¡Ha vendido más de 500.000 copias! Salió en 1998 pero continúa vendiéndose bien en todo el mundo. La autora Linda Dillow usa ejemplos de mujeres de diferentes culturas que han luchado contra la ansiedad pero han aprendido a confiar en Dios y encontrar la calma. Linda, una narradora maestra, combina la verdad bíblica con historias para mantener al lector anhelando más. Las mujeres luchan constantemente con el miedo y la preocupación, sin embargo, este libro les muestra a los lectores que es posible encontrar la calma cuando dejamos nuestras preocupaciones y elegimos confiar en Dios. El libro está repleto de sugerencias prácticas que todos los lectores encontrarán útiles.
3. Ansiosos por nada de Max Lucado
El autor Max Lucado aporta un espíritu tan amoroso y gentil a todos sus escritos. Alienta a sus lectores a dejar de lado la culpa, que es tan útil en la lucha contra la ansiedad. Max también te enseña cómo cambiar el miedo y la inquietud por acción de gracias y paz. Afirma que, si bien la ansiedad es inevitable, no tiene por qué ser tu prisión. También muestra a los lectores de manera práctica cómo cambiar la forma en que ven el estrés, encontrar consuelo en la soberanía de Dios, abrazar la verdad y enfocarse en lo positivo. ¡Este libro recibió una calificación de cinco estrellas de más de 9,000 lectores en Amazon!
4. Ansiedad Elefantes por Caris Snider
Este es un devocional de 31 días para ayudar a las mujeres a acabar con la ansiedad en sus vidas. El libro ha sido muy bien recibido y brinda esperanza y tranquilidad de que las mujeres no están solas en el camino de la lucha contra la ansiedad. Caris incorpora escrituras, historias de la vida real y sugerencias para cuando se disparan los desencadenantes, lo que indica un ataque de ansiedad. Muchos de los que han leído el devocional lo han encontrado útil y esperanzador en sus jornadas de ansiedad y depresión.
5. El extraordinario poder de la alabanza por Becky Harling
Si quieres profundizar en cómo los salmistas manejaron su ansiedad, ¡este es tu libro! Este estudio de los Salmos de seis semanas lo alentará en su viaje para vivir victoriosamente sobre la ansiedad. Los salmistas sintieron ansiedad, pero practicaron un enfoque de dos pasos, abrieron sus corazones auténticamente a Dios y luego cambiaron su enfoque para alabar a Dios por su carácter Todopoderoso. El estudio incluye preguntas reflexivas y música sugerida para escuchar cada día.
Algunas formas clave de lidiar con la ansiedad
Aprende a convertir tu pánico en elogios. Cada uno de estos libros cristianos sobre la ansiedad señala el poder de alabar a Dios y dar gracias para calmar nuestro corazón ansioso.
Deja ir la culpa. ¡Sentirse culpable por la ansiedad no te está ayudando! Entonces, en lugar de sentirte culpable, ve al Señor y llévale tus preocupaciones en oración. A medida que elimine sus preocupaciones ante el Señor, crecerá en su fe y aumentará sus sentimientos de calma.
Apóyense en su oración, gente. Cada uno de nosotros necesita amigos cercanos con quienes podamos ser reales. Cuando la ansiedad se siente aplastante, podemos acercarnos y pedir oración.
Escuche música de alabanza. Hay tantas grandes canciones de adoración que se lanzan continuamente. Vaya a YouTube o Spotify y encuentre canciones de adoración para incitar su alabanza. Acostúmbrese a tocar música de adoración en su hogar, automóvil y lugar de trabajo. Saturar tu mente con cantos de alabanza calmará tu ansiedad.
Por último, pero no menos importante, si su médico le receta un medicamento, ¡tómelo! Los cristianos a veces han luchado con si es correcto o no tomar medicamentos para la depresión o la ansiedad. Aquí está la cuestión: si tuviera faringitis estreptocócica o cualquier otra infección, tomaría un antibiótico. Su cerebro es un órgano y, a veces, necesita ayuda. Dios nos ministra en cuerpo, alma y espíritu. Si está luchando contra la ansiedad durante más de 30 días, visite a su médico y considere si un medicamento contra la ansiedad es adecuado para usted.
Amigo, con el estrés aumentando a nuestro alrededor, la ansiedad es probable, pero no tiene por qué convertirse en su prisión. Considere comprar algunos de los libros cristianos sobre la ansiedad sugeridos en este artículo. Reúna a algunos amigos y sumérjanse juntos. De esa manera, sentirás que tienes apoyo en el camino. Haga que orar y alabar a Dios sean patrones consistentes en su vida. Cuando la ansiedad se presente, convierta su pánico en elogios. Y, recuerda, si un médico te receta un medicamento, tómalo sin culpa. ¡Dios te está animando mientras luchas contra este enemigo!