La ansiedad va en aumento.
Mi corazón se rompe por el impacto que los acontecimientos actuales están teniendo sobre la salud mental de las personas de todas las edades y etapas de la vida. Estoy seguro de que usted puede relacionarse con estas preocupaciones. No creo que nadie se haya librado de esta difícil temporada en la historia.
Entonces, ¿por qué algunas personas son mejores que otras en tiempos turbulentos? ¿Y qué puedes aprender de ellos para ayudarte a descubrir las verdaderas razones por las que te preocupas y cómo combatir las preocupaciones?
1. Pensar en cosas equivocadas
Proverbios 23:7 nos recuerda: “Cual es el pensamiento de un hombre en su corazón, así es él”. Tomemos un momento para considerar este proverbio. Probablemente hayas escuchado el adagio, eres lo que comes, ¿verdad?
Créame, me identifico totalmente con este adagio ya que estoy en el día #29 de 40 Day Sugar Fast . Me encanta un poco de azúcar. ¡Pero no me ama! Como resultado de consumir muchos dulces, me dolían las articulaciones. El ayuno de azúcar quita el dolor y me hace sentir mucho mejor. Odio admitirlo, pero no puedo discutir la evidencia.
De la misma manera, en qué se deleitan tus pensamientos definirá en quién y en qué te conviertes. Si ensaya en su mente todo lo que podría salir mal, se volverá ansioso y temeroso. Y si está hablando de lo que lo pone ansioso, es probable que encienda la preocupación en quienes lo rodean, especialmente en sus hijos (si los tiene).
Combatir los pensamientos ansiosos no es una tarea sencilla. Especialmente si tienes el hábito de preocuparte. En su libro, Cuando tengo miedo, el autor Edward T. Welch dice: “El primer paso para vencer tus miedos es localizarlos… El atractivo de las palabras de Dios para ti depende de ello. Si no puedes ver tus miedos y preocupaciones, las palabras de consuelo de Dios no serán profundas”.
Entonces, para desarmar los pensamientos temerosos que rondan en tu cabeza y te preocupan, Welch sugiere que te tomes el tiempo de enumerar:
- Los miedos se pueden localizar inmediatamente.
- Preocupaciones que surgen cuando consideras perder algo/alguien importante para ti.
- Preocupaciones sobre su propia muerte, enfermedad o pérdida personal.
Welch dice que si escuchas tus miedos, te ayudará a determinar qué crisis estás pronosticando mientras reflexionas sobre tus preocupaciones. Welch dice: “El miedo y la preocupación son profecías ”.
Y lo que predecimos que sucederá revela mucho de lo que creemos acerca de Dios. Entonces, escucha bien tus cavilaciones, porque ellas te revelarán la raíz de tu preocupación, que radica en lo que realmente crees acerca de Dios.
2. Olvidar quién tiene el control
El miedo y la preocupación revelan mucho acerca de su caminar con Dios. Si tienes una relación real con Él, a través del arrepentimiento y la entrega a Cristo, entonces Dios promete convertirse en tu Padre.
Si has sido cristiano por algún tiempo, probablemente hayas escuchado que Dios es tu Padre Celestial, quien promete hacer todas las cosas para el bien de aquellos que lo aman ( Romanos 8:28 ). Pero, ¿por qué hay una desconexión entre conocer esta verdad y aplicarla a nuestros pensamientos preocupantes? ¿Dónde nos atascamos tú y yo? ¿Y qué podemos hacer al respecto?
Una vez más, meditemos en una idea de Welch: “Somos descendencia de Dios que corremos de Él o corremos hacia Él. Esas son las dos únicas posibilidades”.
Incluso cuando te encuentras en la valla preverbal: confiar un poco en Dios y confiar un poco en ti mismo, revela que en tu vacilación has tomado la decisión de alejarte de Dios para confiar en ti mismo o en alguien más, lo cual es idolatría .
Para mí personalmente, aquí es donde radica la batalla. Escucho algo inquietante en las noticias, mi mente comienza inmediatamente a preocuparse por qué clase de mundo les estamos dejando a nuestros nietos. Si no tengo cuidado, esa preocupación se convierte en ansiedad. Esto tiene el potencial de volverme inútil para lo que Dios quiere hacer a través de mí en un día determinado. ¿Puedo conseguir un testigo?
Si te encuentras en circunstancias similares, no estás solo. Hay consuelo en saber que no eres el único que está luchando, ¿verdad? Pero Dios ha hecho un camino para que usted se libere de este ciclo de ansiedad llamándolo a Su Palabra.
La Biblia está llena de relatos de la vida real de personas que vivieron tiempos difíciles y pérdidas personales. Y en esas temporadas, Dios revela Su carácter.
Por ejemplo, Agar dijo: «Él es el Dios que ve».
Abraham dijo: “Él es el Dios que provee”
Y uno de mis relatos favoritos es cuando Dios respondió a la preocupación del rey Josafat:
“Así os dice el Señor: No temáis ni desmayéis a causa de esta gran multitud; porque la batalla no es vuestra, sino de Dios” ( 2 Crónicas 20:15 ).
¿Sintió escalofríos al leer las mismas palabras de Dios al rey preocupado? Déjame repetirlo en caso de que te lo hayas perdido: “¡La batalla no es tuya, sino de Dios!”
¿Puedo obtener un aleluya? Pero, qué rápido nos olvidamos de que Dios es nuestro Estandarte a menos que estemos lavando regularmente nuestra mente con el agua de la palabra ( Efesios 5:26 ). Esto me lleva a la siguiente razón por la que tú y yo nos preocupamos.
3. Negarse a recordar
Dios sabe que el temor surge cuando olvidamos Su poder soberano. Más de 300 veces en la Biblia, Dios le ordena a Su pueblo que no tenga miedo. Y, me encanta saber cómo Dios recuerda cuán frágiles somos y nos encuentra en el punto de nuestra necesidad; “ Él conoce nuestra condición, se acuerda de que somos polvo ” ( Salmo 103:14 ).
El remedio de Dios para el miedo es poner nuestra confianza en Él buscándolo y recordando Su carácter tal como Él lo revela en las Escrituras. El Salmo 9:10 nos recuerda: “En ti confiarán los que conocen tu nombre; Porque Tú, Señor, no has desamparado a los que te buscan”.
Dios instruyó regularmente a Su pueblo para que recordara y enseñara a sus hijos todo lo que Él había hecho por ellos. ¿Por qué? Porque Él sabe con qué facilidad olvidamos.
Por ejemplo, después de señales y prodigios milagrosos, Israel acababa de ser librado de Egipto. Sin embargo, una vez que tuvieron hambre en el desierto, se olvidaron de los beneficios de Dios y se quejaron contra Moisés y Dios.
Ahora, antes de señalar con el dedo a esas personas, considere cómo es probable que haya hecho lo mismo en tiempos difíciles. yo se que tengo Aquí es cuando tienes una elección que hacer. ¿Te decidirás a creer que Dios es un Padre amoroso que no te dará más de lo que puedes soportar? Como Pedro, ¿buscará el rostro de Jesús por encima de las olas embravecidas? Este es el camino hacia la paz y la forma de liberarse de la preocupación.
Al comienzo de la pandemia, nuestra iglesia se reunió afuera en un día lleno de humo en California. Ese domingo un joven predicó: “No olvides sus beneficios” ( Salmo 103:2 ). Como esposa de un pastor, tengo el privilegio de conocer algunas de las luchas preocupantes que este hombre ha enfrentado. Y allí estaba predicándonos el camino de la paz.
Mientras un furioso incendio forestal de California arrasaba nuestro rancho, dejándonos evacuados durante 10 días y sin saber si nuestra casa había sobrevivido. El Espíritu seguía recordándome que no me olvidara de los beneficios de Dios.
Cuando estés abrumado por el miedo, debes combatir los pensamientos ansiosos recordando todas las formas en que Dios te ha provisto, protegido y ayudado.
4. Elegir a los amigos equivocados
La amistad ciertamente ha perdido su significado en la era de las redes sociales. Cualquiera que te confirme como amigo tendrá acceso a ti cuando quiera. Y de alguna manera acumular numerosos amigos se ha convertido en la supuesta medida de nuestro valor.
Por lo tanto, nos preocupamos por desplazar nuestras pantallas mientras nos olvidamos de construir una dulce amistad con Cristo. Proverbios 18:24 advierte: “El hombre que tiene muchos compañeros puede arruinarse, pero hay un amigo más unido que un hermano”.
Las redes sociales permiten que las personas lo inunden con opiniones sólidas sobre una amplia gama de temas. Especialmente con el encierro, es tentador consumirse virtualmente en satisfacer nuestra necesidad de comunidad dada por Dios.
Tenga cuidado a quién permite que influya en su mente. Si tus amigos hablan regularmente sobre lo que está mal en el mundo y lo ansiosos que están por el mañana, te llevarán por un camino de preocupación.
Prepárese ahora para combatir la preocupación. Elige bien a tus amigos (ver Eclesiastés 4:9-12 ). Pon un guardia sobre tu mente. No se deje influenciar por amigos ansiosos. Determina construir relaciones con personas que te animen, te dirijan a Cristo y oren por ti cuando compartas tus miedos.
Finalmente, sea el tipo de amigo que ayuda a otros a combatir la preocupación con la Verdad de Dios. Conozca las Escrituras tan bien que cuando Él le dé la oportunidad, podrá compartir con otros los relatos bíblicos de la fidelidad de Dios. Y conoce tu propia historia. Toma tiempo para considerar la bondad de Dios y prepárate para dar cuenta de Su fidelidad en tu propia vida, en la historia y en lo que Él ha prometido que sucederá.
Que empiece con tu, amigo. No olvides Sus beneficios. Y vierte valor en esta generación que está desesperada por creer que sobre Jesús pueden echar sus preocupaciones, porque Él realmente se preocupa por ellos.